活动亮点：

＊＊世外仙境鹿院坪--隐藏在恩施大峡谷背后的秘境和惊艳 ，少了人潮涌动 多了原滋原味，报名趁早

＊＊中国仙本那屏山峡谷－如飘浮在天空上一般的屏川峡谷，继关闭之后刚开放不久，限流开放，报名趁早

＊＊游走神秘的时光隧道之中，让你对4.6亿年前的一切充满总总幻想－－梭布亚石林
＊＊网红山水间的悠长浮桥，让你的心从骨子里感到放松～
＊＊安排篝火晚会，让你的小众恩施之旅念念不忘
＊＊我有酒你有故事吗－－畅聊人生 打开心扉 结交心灵挚友
＊＊春茶香满天 茶园把土家歌声唱，特别安排土家族民族服饰
＊＊只想做打动心灵充满幸福感的旅行，忆起走的原则是真纯玩，全程无购物无自费，欢迎监督。
＊＊当地特产大礼包人手一份，即便不购物特产仍可带回家
＊＊安排当地口碑明星导游＋当地专业户外领队1天＋上海出发口碑风趣领队全程服务

＊＊精选当地特色和品质酒店，让旅途更舒心。

----------------------中国的仙本那   漂浮的太空船------------------

◎屏山峡谷

◎屏山峡谷

◎屏山峡谷

◎屏山峡谷

屏山峡谷：距离鹤峰县城东去约10公里。历代土司王把爵府均建于屏山，今天还存有许多土司爵府遗址。屏山四周峭壁悬空，在峡谷中的水面游弋，抬头看去，四周峭壁耸立，溪流环绕。船只行驶在清澈的河道中，如同漂浮在透明的镜面，神奇的景象让屏山峡谷声名大噪，被誉为中国的“仙本那”，这样的小船被称为“太空船”。

这里因为交通不便，久藏深山中，所以这里更多前往的为那些热于探险发现大自然美的户外爱好者。是秘境天堂。

炎热的夏季避暑，漫长的暑期玩水，不用出国去马来西亚，来更纯净的“仙本那”，这里是不二之选~

为了保证这里的水质和环境，当地采取了限流，所以报名要趁早，不要犹豫哦~

目前仅8.15出发班次！

--------------------------乾隆宠锡  贡茶飘香-----------------------------------

◎伍家台

◎伍家台

伍家台贡茶：乾隆四十九年（1784年），宣恩伍家台茶进献宫廷。乾隆品尝后赞不绝口，亲题“皇恩宠锡”，赐匾于茶叶经营与制作者伍昌臣，伍家台贡茶由此而得名。伍家台贡茶味甘、汤色清绿明亮、似熟板栗香。泡头杯茶，汤清色绿，甘醇香郁；深绿中透淡黄，熟栗香郁；汤碧泛青，芳馥横溢，其色、香、味、形不变，保持新茶的一切特点。

※2008年12月10日，原国家质检总局批准对“伍家台贡茶”实施地理标志产品保护。

※2010年04月16日，中华人民共和国农业部批准对“伍家台贡茶”实施农产品地理标志登记保护。

※“伍家台贡茶制作”被列为恩施州非物质文化遗产传统技艺。

以伍家台村为核心，将农旅、茶旅、文旅融合，打造出来的万亩生态茶园产业带，一道独特亮丽的风景呈现在前往人的心中。

-----------------少被人发觉的恩施大峡谷背后的震撼秘境：鹿院坪-----------------

◎鹿院坪

◎鹿院坪

◎鹿院坪

◎鹿院坪

鹿院坪位于恩施大峡谷开发区内的恩施市板桥镇，平均海拔1700米，但也有两条河流，一条叫刘廖河，一条叫中间河，鹿院坪即在中间河流域，深陷峡谷地缝中，四周绝壁环绕。从山上桥湾垭口到谷底桥湾，垂直落差500多米，从悬崖上凿路下去，因用了数十道之字拐，则要走1000多米当地人叫“四十二拐”的山间小道共有1520级台阶，差不多一公里路。因这种特殊的地势使得鹿院坪的山水林田路及农舍至今保持原生态。

如果你去过恩施大峡谷，一定推荐你再去大峡谷背后的这块宝贵的秘境；

在某些点评网站上，你可以看到对这里惊喜的评价

如果你没去过恩施大峡谷，你更要去鹿院坪

这里比大峡谷少了许多世俗的纷扰……

---------------------世界首例洞穴筑坝电站 网红飘浮长桥 ----------------------

◎狮子关

◎狮子关

------------------4.6亿年前奥陶纪石林 如海底迷宫美轮美奂----------------

◎梭布垭石林

◎梭布垭石林

◎梭布垭石林

◎梭布垭石林

梭布垭石林被称为世界第一奥陶纪石林，位于湖北省恩施市太阳河乡境内，总面积21平方公里，整个石林外形象一只巨大的葫芦，四周翠屏环绕，群峰竞秀。梭布垭石林拥有大小共100多个经典的自然景观，目前开放的有青龙寺、莲花寨、磨子沟、九龙汇四大景区，每个景区各具特色，景区内独特的“溶纹”、“戴冠”景观，是一大亮点，狭缝秘境、化石古迹随处可见，堪称一座远古地质博物馆。经中山大学、中国地质大学考证，确定石林形成4.6亿年前的奥陶纪时期，整个石林犹如一座海底迷宫，美轮美奂。

除了以上四大目的地不容错过之外，还有更多惊喜体验哦~

◎载歌载舞的篝火晚会  让我们的旅程充满欢乐

◎当地特产大礼包人手一份  让我们纯玩也不失特产

◎安排当地口碑导游＋当地专业户外领队1天＋上海出发口碑风趣领队全程服务

更多当地美食等你去探秘品尝

◎恩施含硒土豆  

全国多家肯德基麦当劳在当地获得食材

◎当地烧烤

◎香辣串串 

行程 

第1天上海--恩施

交通

空调旅游车

住宿

艺术酒店或巴人客栈或施州国际大酒店

行程

参考航班：9C8523 19:05/21:25,上海虹桥1号航站楼出发（由安全舒适的空客A320直飞恩施）。
自行乘车前往上海虹桥1号航站楼凭有效身份证办理乘机手续，乘飞机前往恩施许家坪机场，到达后入住酒店。

第2天恩施--梭布垭

交通

空调旅游车

用餐

早餐：酒店早餐 午餐：团餐 晚餐：团餐

住宿

恩施女儿城艺术酒店或巴人客栈或施州国际大酒店

行程

早餐后前往早上乘车前往绿色戴冠石林【梭布垭石林 】景区（车程约1.5小时，游览时间约4-5小时），梭布垭共八个景区，100多个景点，依次为：古柏民俗园、青龙寺、六步关、莲花寨、宝塔岩、磨子沟、锦绣谷、梨子坪等，这八景之中遍布奇花怪石，有的形若苍鹰望目，有的神似仙女回眸，有的恰似龙虎争斗，有的酷似莲花朵朵，有的婀娜多姿，有的峥嵘雄奇，千般姿态，万种风情 ，感受大自然的鬼斧神工、听向王天子的传说、用 “动情石”测验自己对爱情的忠贞。游览完后乘车返回恩施市内。

第3天鹿院坪

交通

空调旅游车

用餐

早餐：酒店早餐 午餐：团餐 晚餐：团餐

住宿

利川麓岛

行程

早餐后乘车前往位于恩施大峡谷开发区内的恩施市板桥镇世外桃源--【鹿院坪】，（车程约2小时）平均海拔1700米，其中有两条河流，一条叫刘廖河，一条叫中间河，鹿苑坪即在中间河域，深陷峡谷地缝中，四周绝壁环绕。从山上桥湾垭口到谷底桥湾，垂直落差500多米，从悬崖上凿路下去，因用了数十道之字拐，则要走1000米当地人叫做四十二拐的山间小道共有1520级台阶，差不多一公里路，因这种特殊的地势使得鹿苑坪的山林田路及农舍至今保留原生态。正应了那句“人间仙境鹿苑坪，不负如来不负卿”。集奇、险、峻、秀、没、纯于一体，是人们休闲、旅游、探险、采风、的好去处。 后返回酒店

第4天玉龙洞--大水井

交通

空调旅游车

用餐

早餐：酒店早餐 午餐：团餐 晚餐：团餐

住宿

女儿城艺术酒店或巴人客栈 或施州国际大酒店

行程

早餐后乘车前往【玉龙洞】玉龙洞位于千口坡的半山腰上，洞口高5.7米，宽12米，洞内一个主洞三个支洞，全长1630米。1992年夏天天旱，当地农民李玉凤、江书华为了寻找水源，抗旱救灾，偶然发现此洞，经发现后，利川市旅游局和团堡镇政府联合进行前期探测和开发。因洞内有灵石如龙，洁白如玉，故取名"玉龙洞"。"闭目垂帘即蓬岛;潜心入定是瀛洲"。玉龙洞本是一个原生洞，洞中景观有如仙山琼阁，完全是一个童话世界。中餐后乘车前往【大水井】地主庄园位于利川市区西北47公里的柏杨坝乡，由“李氏宗祠”和“李氏庄园”两大建筑组成，分别建于道光（1821-1850）和光绪（1875-1908）年间，宗祠的建筑与成都文殊院为同一风格。高大的城墙与瓷嵌交相辉映，西式的柱樑与吊脚楼并肩媲美，建筑朝向基本相同。北望齐岳山、南靠寒池高岭、东揽见到谷观、西控九龙雄关、远的长江三峡之利，近有崇山峻岭之异。。现已被国务院定为国家重点文物保护单位，正在申报“世界文化遗产”

第5天屏山峡谷

交通

空调旅游车

用餐

早餐：酒店早餐 午餐：团餐 晚餐：团餐

住宿

鹤峰东盛大酒店

行程

早餐后乘车前往鹤峰县城(行驶时间约3.5小时)，抵达后转出前往【屏山峡谷】，屏山峡谷（距离鹤峰县城约1小时的车程），屏山峡谷深达百余丈，全长18公里，峡谷两岸皆为百丈绝壁，清朝诗人顾彩游历容美，由大力士背负上屏山。他在诗中感叹道：“蜀道难，其难未必如屏山！”这里地势险要，风光奇特，四周峭壁高耸，碧水环绕，青山翠绿，构成了罕见的地缝风光。深入谷底，地缝河水清澈见底，游船行进在上面犹如漂浮空中一般，令人叫绝。

第6天恩施-狮子关-伍家台贡-上海

交通

空调旅游车

用餐

早餐：酒店早餐 午餐：团餐 晚餐：团餐

行程

参考航班：9C8524 22:05/23:55，抵达上海虹桥1号航站楼。 
早餐后乘车前往【狮子关景区】（车程约 1.5小时），距宣恩县城13公里。为宣恩古三大关隘之一，也是宣恩古集市之一。此地山势雄伟，有大小岩山五座，山形如虎牙交错，其中有两座石山，状似狮子，扼守通往长潭河的要道，狮子关因而得名。2002 年在此拦截洪家河兴建狮子关水电站成为宣恩乃至湖北最有看点的神秘景区之一。中餐建瓯前往宣恩贡茶基地【伍家台】清乾隆四十九年，伍家台发生了一件让伍氏家族光宗耀祖的大事：27岁的伍氏先祖伍昌臣将自己制作的茶叶上贡给朝廷，乾隆皇帝品后大悦，并赐匾“皇恩宠锡”。伍家台贡茶从此得名，一叶香古今。伍家台贡茶园，以悠久而地道的茶脉，清纯而高贵的茶品，飘香古今中外。其创始人伍氏先祖伍昌臣，终生耕植于伍家台那块狭长的台地上，勤谨而机敏地经营着他的事业，种植蓼蓝、野茶、贡茶，以至人以茶显，名以茶贵。他创建的“伍家台贡茶”品牌承皇恩，泽后世。历经沧桑巨变，茶韵愈久弥醇。2011年6月，“传统技艺伍家台贡茶制作”被列入第三批湖北省非物质文化遗产保护名录。适时送恩施许家坪机场，乘飞机9C8524 （22:05/23:55）抵达上海虹桥T1。返回温馨的家，结束愉快旅行！

赠送项目

1、旅游意外险

费用包含

1、往返机票
2、行程所列景区首道门票
3、行程所列当地住宿
4、全程餐费：5早10正餐 
5、当地用车：空调旅游车
6、工作人员：当地向导和上海工作人员
7、活动组织

费用不含

1、其他个人消费
2、因天气或其他不可控制的原因而产生的额外费用

温馨提示

【徒步前】
（1）装备：
1、衣裤：舒适的户外衣裤等（春秋可穿速干衣，外套可穿户外冲锋衣裤）；若没有户外衣裤可用舒适吸汗的运动装代替，徒步难度较小的线路或无徒步登山活动的目的地，也可穿舒服的休闲装；袖裤长短可根据个人习惯及路线决定，山野徒步，最好长裤长袖，以防蚊虫叮咬和树叶等刮伤。另适当带件厚外套。
2、背包：适合1日行程的小型轻便背包，主要装随身贵重物品、饮用水及一些擦洗用品
3、鞋子：登山徒步时最好穿登山鞋，平路较多时也可穿底厚有弹性运动鞋。新鞋容易引致脚部不适，因此最好穿着平时穿过的鞋，同时也不能穿磨破严重的旧鞋，可能会导致途中鞋子无法行走。夏季或有沙滩和溯溪的活动，可带徒步凉鞋或溯溪鞋或者多带一双凉／拖鞋备用。
4、袜子：厚而干爽的运动袜或棉袜。以减低起水泡的机会。可带备用，多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。
5、登山仗：若你喜欢徒步活动，建议准备1-2根登山杖，它是你徒步登山的好帮手，同时也可以很大程度上省力和减少膝盖损伤。若你是初次尝试户外活动，可在当地找当地人或山上寻找一个竹棒等来代替登山仗。在使用登山仗前，请一定检查是否拧紧及长短是否合适，在徒步登山途中，请不要用登山杖去拉人辅助。
6、饮用水和食品：矿泉水（盐汽水）1~2瓶及运动饮料1~2瓶等；避免喝酒和饮用大量咖啡或浓茶。路途中自带食品，建议带些能快速补充高能量的食物，如巧克力、士力架、面包、香蕉等。

个人装备：衣裤、背包、鞋、袜、饮用水、干粮、绑腿、护膝、护踝、毛巾、帽子、防晒霜、头巾、雨披（雨伞）等。可根据自身情况配备。

（2）其他准备
前一晚休息好及预先收拾好装备等物品；
早上补充充足的能量，及适当饮用200cc的水
徒步前做适当拉伸及容易摩擦部位可涂润肤乳。

【进行中】
1、平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
2、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
3、集中精力行走。
4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。
5、上坡时先深呼吸，上身前倾。
下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不可受伤。
6、徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。 根据不同的路面情况，采用不同的方式行走，尽量运用不同的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。
7、勿欲速，欲速则不达。重在安全完成，快慢在其次。

【徒步后】
徒步后，也需要做拉伸，当天晚上不宜跑脚，可冲热水澡，第二天适合泡脚，睡觉时，可将脚跟稍微垫高，以缓解疲劳和酸痛。

重要条款

活动图片版权：凡参加过此活动的徒友，在活动进行中所拍摄的照片分享在活动微信群后，组织方将拥有版权，并有可能将图片在今后用于继续宣传，请知悉~若有特殊情况不愿意用于宣传，可明确告知工作人员~

预订限制

8岁-70岁： 身体健康 爱好户外 能每天徒步2小时左右
70岁及以上：近半年参加过单日十公里徒步活动，报名后可提交区级以上医院身体健康证明，或联系客服

安全警示

敬请关注出行提示，重视出游安全。密切关注旅游、外交等有关部门发布的出行提示，了解目的地天气、卫生、交通和社会治安情况，提前评估旅行风险，谨慎或暂勿前往恐怖袭击频发、政局动荡不稳或发生重大疫情、自然灾害的国家和地区。

图片来源：组委会。如有侵权，请联系删除

电话：13810623267

Q Q：81872455

邮箱：service@chinarun.com

工作时间：周一至周五（9:00-17:30）

注：通过ChinaRun 玩比赛已成功报名的跑友，不需重复报名，报名结果将在整体报名结束后开放查询