中国西部旱码头，

茶马互市声誉有。

中国丰富彩陶乡，

马家窑文化美名扬。

砖雕木刻大观园，

东乡手抓葫芦刻。

牡丹美名天下扬，

花儿歌声飘四方。

唐蕃古道经河州，

古丝绸路上客商走。 

在临夏

你会遇见异彩纷呈的砖雕、彩陶、雕刻葫芦艺术

在临夏

你会与碧波万顷灿若明珠的刘家峡水库相逢

在临夏

你会感受古朴宁静浪漫迷离的八坊十三巷

风物佳美，物华天宝

钟灵毓秀，人杰地灵

这一次

我们来到临夏

揭开朦胧神秘的面纱

感悟悠久丰蕴的历史

领略深厚灿烂的文化

目睹独特瑰丽的风情

饱览秀美多姿的风光

在这样绮丽独特的临夏，一场马拉松盛会将在金秋十月盛大开启。10月13日（星期日）上午9:00，2019“花儿·临夏”马拉松赛暨健康中国马拉松系列赛将在临夏奥体中心鸣枪开赛。

2019 “花儿·临夏”马拉松赛

暨健康中国马拉松系列赛

竞赛规程

一、主办单位 

中国田径协会  

甘肃省体育局 

临夏回族自治州人民政府 

人民网

二、承办单位 

临夏州体育局  

临夏州文化广电和旅游局 

临夏市人民政府

临夏县人民政府

三、协办单位

临夏市文体广电和旅游局

临夏县文体广电和旅游局

临夏州河湟文旅投集团公司

四、比赛时间和地点 
2019年10月13日（星期日）上午9:00，在临夏奥体中心鸣枪开赛。 

五、竞赛项目及人数  

1.马拉松（42.195公里）1000人，分男子组、女子组； 

2.半程马拉松（21.0975公里）1000人，分男子组、女子组；

3健康跑（约5公里）5000人，分个人和家庭跑，男女不限。

六、比赛路线 

起点：临夏奥体中心

终点：临夏县统办大楼

比赛线路途经临夏州人民医院、临夏州博物馆、东郊公园等区域。

最终路线以中国田径协会选派的丈量员丈量的路线为准，具体另行通知。

七、竞赛办法 
（一）按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松竞赛规程执行。 
（二）比赛检录

赛前一个半小时按比赛项目在指定区域进行检录，所有参赛选手凭号码布进行检录。
（三）起跑顺序

按马拉松、半程马拉松、健康跑的顺序依次排列，各项目参赛选手方阵间隔20米。

（四）关门时间和距离 
    为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。参赛选手未在规定的关门时间跑完对应的距离请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的援助车到相应项目的终点处。 
  关门距离和时间见下表：

（五）计时办法 

1.组委会为参加马拉松、半程马拉松的选手提供一次性（感应器）计时芯片服务。

2.采用一枪发令所有项目同时起跑的办法。

3.马拉松、半程马拉松在起点、每5公里、折返点和终点均设有计时感应带(区)，运动员跑进过程中必须通过所有的计时感应带(区)，如缺少任何一个计时点的成绩，或两个计时芯片在多个计时点的成绩误差小于0.1秒将取消相关运动员的全部比赛成绩。

4.健康跑及家庭跑不提供计时芯片服务。

 （六）物品存放

马拉松、半程马拉松参赛选手在起点指定区域按照号段寄存衣物，到达终点后按照号段领取寄存的衣物。贵重物品不要存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、掌上电脑、mp3等），若发生损坏或遗失，组委会不承担任何责任。

比赛当日，半程马拉松参赛选手在12:30前、马拉松参赛选手在15:40前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间，可于第二天到组委会领取，如3日之内不领取，组委会将按无人领取处理。

（七）饮料、饮水站

自5公里开始大约每4公里设置一个饮料站（含饮水站），两个饮料站中间设置一个饮水站。

（八）能量补给站

1.马拉松

在13公里、17公里、21公里、25公里、29公里、33公里、37公里、40公里处分别设置水果或食品补给站；

2.半程马拉松

在11公里、15公里、17公里、19公里处分别设置水果或食品补给站。

（九）有关竞赛的其它具体要求和安排，请查阅《参赛指南》(赛前领取竞赛物品时发放)。

八、参加办法

（一）年龄规定

1.马拉松项目须年满20岁以上(1999年12月31日前出生)。

2.半程马拉松项目年龄限定16岁以上（2003年12月31日前出生）；

3. 健康跑年龄限定13岁以上（2006年12月31日前出生）。家庭跑限报2-3人，且必须有1-2名监护人带一位13岁以下（2007年1月1日后出生）儿童报名。

注：18岁以下未成年人参赛，组委会要求其监护人或法定代理人签署参赛声明，同时由监护人陪同方可参赛。领取参赛号码布时，需提交参赛声明及其监护人或法定代理人的身份证明复印件，方可领取号码布参加比赛。报名者须确保提供的身份证明真实、完整、有效，若有不实，所有责任由报名者自行承担。

（二）健康要求

马拉松赛是一项高强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目。参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼和训练基础，并根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。

有以下疾病患者不宜参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其它心脏病患者；

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5.血糖过高或过低的糖尿病患者；

6.比赛日前两周以内患过感冒者；

7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

8.孕妇；

9.其他不适合运动的疾病患者。

（三）报名办法

1.报名时间：2019年9月15日10:00开启报名（报满即止）。

2.报名方式：采取网上报名的方式。

（四）收费标准

1.马拉松报名费100元/人；

2.半程马拉松报名费50元/人；

3.健康跑报名费20元/人【参与家庭跑的13岁以下（2007年1月1日以后出生）儿童免收报名费】。

（五）一经报名成功，不可更改参赛项目。放弃比赛的，报名费不予退还。

（六）境内报名均使用二代本人身份证，军人可使用军官证或士兵证，境外报名使用护照或其他有效证件。

（七）参赛个人和参赛队交通、食宿等费用自理。

（八）比赛物资

1.凡参加马拉松、半程马拉松的参赛选手赛前均发给参赛服、盛衣包、号码布、计时芯片以及《参赛指南》等比赛物资；

2.健康跑参赛选手赛前均发放参赛服和号码布等比赛物资；

3.获得参赛资格的选手，请持个人有效证件于2019年10月11日10:00至18:00，10月12日9:00至21:00领取比赛物资，不允许代领，领取物资地点另行通知，详细信息请关注2019“花儿·临夏”马拉松赛官方网站、微信公众号或致电18153999702咨询。

4.赛事组委会有权对不符合参赛资格的选手不予发放比赛物资，并不予以退还报名费。

注：领取号码布后请认真填写号码布上所列的相关信息。
 

九、奖励办法

（根据“中国田径协会关于中国境内马拉松赛事奖金设置及发放规定”来设置本次赛事的奖励办法）

（一）名次奖

马拉松、半程马拉松录取男、女前三名进行现场颁奖，前三名另获奖牌一枚、奖杯一座。名次奖具体如下表（单位：人民币）

1．现场不发放奖金。

2．马拉松录取前五十名发放奖金，前三名按到达的枪声成绩录取，且奖金按到达的枪声成绩对应发放，其他获奖参赛选手奖金按净计时排名对应发放。

3．半程马拉松录取前五十名发放奖金，前三名按净计时成绩录取，奖金按到达的净计时成绩对应发放。

4．奖金获奖名单将在赛事官网公示10天，如无疑义，所获奖金汇入参赛选手的预留银行卡。

（二）健康中国马拉松系列赛年龄组名次奖：

组委会为各年龄段中国级参赛选手设置名次奖金，分别获得奖金200元人民币。根据净计时成绩分别录取各年龄段男、女第1至第10名选手，各年龄组名次奖获得者将于比赛后三日内通过官网公布，如无疑义，所获奖金汇入参赛选手的预留银行卡。

年龄组设置如下：（单位：岁）

1.上述各项奖励只按获得的最高一项奖颁发，不累加颁发。

2.马拉松、半程马拉松在规定时间内完赛者发给完赛奖牌，并可于赛后登录赛事官网查询成绩及打印证书。

（三）上述所有奖项均为个人奖励，奖金将按照中国税法有关规定征收20%的个人所得税。

（四）参加健康跑项目的参赛选手发给参赛证书。

（五）组委会不为健康跑参赛选手提供计时芯片，参赛选手需自行填写个人姓名。

十、医疗救护

（一）沿比赛路线每2公里设立一个固定医疗点，医疗点前100米有明显的标志。沿参赛选手的跑进路线，有急救车跟随。

（二）沿参赛选手的跑进路线，每100米处设有一名医疗志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛选手遇有问题可以向他们请求帮助。

十一、处罚办法

（一）组委会将对起点、各分段计时点、折返点和终点进行录像监控。违反以下比赛规定者将取消比赛成绩，两年内不准参加“花儿·临夏”马拉松赛。情节严重的，将报请中国田径协会追加处罚。

1.虚假年龄报名或报名后由其他人替跑；

2.参赛选手携带他人计时芯片或一名参赛选手同时携带两枚或两枚以上计时芯片参加比赛;

3.不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑;

4.不按规定时间提前起跑（抢跑）;

5.关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道；

6.没有沿规定路线跑完全程，绕近道或乘交通工具途中插入赛道;

7.不按规定反复通过终点重复领取完赛物品;

8.未跑完全程私自通过终点领取完赛物品;

9.没有按规定携带自己的号码布通过终点，利用其他赛事或往届赛事的号码布领取完赛物品；

10.私自伪造号码布，多人交替跑；

11.私自涂改、遮挡号码布；

12.不服从赛事工作人员指挥，干扰比赛，聚众闹事，打架斗殴的。

13.出现不文明行为，如随地便溺、乱扔垃圾等。

14.其他违反规则规定的行为。

（二）在比赛中，因参赛选手利用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛、替跑者，一经组委会核实确认，比赛发生的一切后果自负，且组委会将对转让者、受让者处以“花儿·临夏”马拉松赛终身禁赛，并针对出现的后果追究其法律责任。

（三）严格执行中国田径协会《关于加强中国境内马拉松及相关运动赛事赛风赛纪的管理规定》。

十二、保险

组委会为所有参赛选手和工作人员投保人身意外险，为参赛选手投保的保险含猝死险。

十三、援助车

比赛有援助车跟随，参赛选手如因体力不支、身体不适或在关门时间内无法到达终点或相应距离等情况，应及时退出比赛，并在赛道边等候援助车。

十四、技术官员和裁判员

由中国田径协会和组委会竞赛部负责选派。

十五、组委会联系方式

地址： 临夏州全民健身中心

联系电话：18153999702（请在国家法定工作日拨打）

邮箱：linxiamls@163.com

网址：http://linxia.spoorts.cn

十六、未尽事项，另行通知。本规程解释权属“花儿·临夏”马拉松赛组委会。

寻味临夏丨飘香的大街小巷 

10月13日

2019花儿·临夏马拉松赛

即将鸣枪起跑！ 

秋风送爽

秋夜凉凉

在这个迷人的秋季

临夏的大街小巷都在飘香

今天，就让我们一起寻味临夏吧

牛杂割

来到临夏，如果你没有吃到当地的牛杂割，等于就没有到临夏来过。

天未亮，就有店铺在临街摆出桌子椅子，为即将到来的客人做好准备。在临夏，牛杂割铺的门面都不大，走进里面，首先映入眼帘的是一口大锅，锅里是沸腾翻滚的肉汤，香气四溢。杂割师傅手握尖刀，飞快麻利地割下堆积在案板上的各种牛下水，如焦黄如海参一样的腮肉、洁白如玉的肚梁、酷似熊掌的牛蹄筋及心肝肺等等，麻利地装到大碗中，用铜勺从大锅里舀上肉汤，浇到碗里，撒上香菜葱花，动作干净利索，一气呵成。

吃杂割时的汤喝完了可以免费再加。杂割铺独有的大麻花可以作为主食，老板会先把麻花泡在汤锅里，让它浸饱肉汤的香味，泡在汤里不化不散，非常筋道。

一方水土养一方人，在临夏，很多人的一天是从一碗牛杂割开始，这种只在临夏才有的小吃，已逐渐发展成一道特色早餐。在胡椒粉浓烈辛辣味的刺激下，河州人（临夏古称河州）开始了紧张而又忙碌的一天。

筏子面肠

从牛杂割店出来，带着胃中的满足感，出来就到了临夏市中心红园广场的早市。临夏是个回族聚集地的城市，早市上买的东西有着鲜明的民族特征，最常见是面肠，这种面肠一般和羊杂一起混着吃，俗称发子面肠：用面灌入羊肠后蒸熟，发子指的就是羊杂了，然后将面肠和杂割合二为一浇汁混拌，发子面肠就好了！它味道鲜香浓郁，令人称赞，没有一点膻味，肉烂、劲道。

三泡台

临夏东乡族酷爱喝茶，从茶具、茶叶、配料的搭配都要精益求精。茶具一定要选"三炮台"碗。"三炮台"顾名思义，它由盖子、茶盅、掌盘三层组成。对茶叶的要求更是讲究：云南春尖茶和沱茶最上档次，饮用时将茶叶放在"三炮台"的茶盅里，讲究用刚刚煮沸的"牡丹花"开水冲泡，然后用盖子轻轻由前往后、由浅及深地慢慢刮，让茶叶徐徐沉入茶碗底。这时扑鼻的茶香迎面飘来，促使你情不自禁地想喝一口。先用左手端起碗子底盘，用右手的拇指，食指和中指环成兰花状夹起碗盖，斜着在茶碗上刮一下，汁清色碧、水汽袅袅，轻嚼慢咽，一股纯正浓郁的茶香渗透五脏六腑，实乃人间一大享受。

若是家中来了贵客，那更要奉上三香茶、五香茶、八宝茶，以表示对客人的欢迎和尊重。除了上好茶叶外，还要配上冰糖、桂圆、红枣、杏干、枸杞、葡萄干、无花果等，喝起来苦中有甜，甜中带酸，非常好喝。

临夏手抓

临夏吃羊肉，是“从头吃到脚，从里吃到外”。其中，最考验羊肉品质的做法是手抓，羊肋排清水煮透，斩块，蘸上醋碟就可以吃了。火候足了，轻轻撕扯就是一大块肉，咬下去，脂肪的肥润丰腴热热地裹住牙齿，瘦肉细嫩弹牙，全无腥膻之气。

清炖羊肉最家常。切块的羊肉加葱姜、干辣椒、花椒等等调味料，用清水炖到肉烂，还可以放大块萝卜或胡萝卜；或者把羊肉斩件，加椒盐炖煮个把小时，炒个土豆丝，沏上八宝茶，捞出羊肉就是一顿饭。扯块羊肉丢进嘴里大嚼，盖碗刮开浮沫，嘬一口，不羡仙。

最简单地吃法，上一盆「羊筋条」，配上盐和生蒜，直接开吃！幸福。

河州包子

除此之外，也可佐上临夏传统的名吃河州包子作为补充，馅儿里的主菜可随季节不同而变化，冬季用韭黄，春季用韭菜，夏季用韭苔，秋季用地耷，四季统用胡萝卜。现在有些做法在馅子中也适量加入虾米、虾仁、鸡精等以增鲜味。河州包子皮薄、馅鲜、形美、实惠价廉、煎着更香口。 

河州面片

如果中午想吃点儿热乎的，可以来一碗河州面片。按制作工艺可分清汤面片、酸汤面片、河沿面片、炒面片等。先将面粉用水调和、揉搓、捏团，捏成粗条状，之后掐成小团，蘸油搓成小条，稍发片刻，压扁之后在沸水中揪入面片。待熟后用笊打入碗中，放入清汤或臊子，撒上蒜苗丝、香菜即可食用。 

油馃馃

馃馃品种多达百种，有黄亮脆香，形如拉面的馓子；有色泽金黄、甜软酥脆的鸡蛋馃馃；还有造型繁多、色彩鲜艳的花馃馃；更有惟妙惟肖、酥甜爽美、用模具打制而成的馃馃。临夏馃馃以面粉为主料，辅以糖、食用颜料，心灵手巧的妇女各施巧技，便有了拼花的龙、捏花的佛手、秋菊、凤凰等等，经油烹炸后，即成了一件件千姿百态、美不胜收的工艺品。

馓子为精美的油煎食品，分“盘馓”和“酥馓”两种。形状美观、色泽黄亮、条杆匀称、香甜酥脆。做“酥馓”时，调面时加入清油、蛋清、白糖，揉好面后切成圆条，窝好后揉条压扁，盘绕下锅油炸而成，疏松酥软，入口即化，味美可口。制作馓子是整套复杂的工艺系统，全凭经验掌握好“度”，还要掌握好火候，只有这样，才能做出佳品。

糖盒盒

糖盒盒是临夏回族特产，外形小巧美观，有时在宴席比较多的情况下，用专用木质模具打压，表面有喜字等花纹，形似月饼，美观豪华，既耐看又好吃，以甜味为主。

牛奶鸡蛋醪糟

最先食用牛奶鸡蛋醪糟的是临夏人。将醪糟放在沸水中烧开，打入鸡蛋花，并撒入葡萄干、桃仁、花生、果干、白糖等，最后加入烧开的牛奶。全套醪糟黄白相间，蛋花柔软，奶香酒味扑鼻，各种干鲜果星星点点，色彩斑斓，营养丰富,吃起来蛋花柔软，滑嫩爽口，香甜而略酸。

临夏锅盔

临夏锅盔用优质高筋小麦面粉，使用老酵面发面，上等的菜籽油，大葱，苦豆（香草粉）还有各店铺一些秘制的调料。先用食用碱中和发面时产生的酸味，擀制成薄面饼，加进各类调料，经拧、压成型再进行烤制。临夏锅盔独特的香味来自于这些复杂的制作工序。刚出炉的锅盔吃到嘴里酥酥脆脆，满口留香。

甜胚子

“甜醅甜，老人娃娃口水咽，一碗两碗能开胃，三碗四碗顶顿饭”。甜胚子是用莜麦加工而成的一种风味小吃。主要材料有燕麦、酒曲等，属于清明节，端午节节日食品。食用时兑入凉开水，糖，味道甘甜，具有解暑功效。

河州搅团

河州人最喜欢吃用豆面做成的“搅团”，白豆面被视为上乘。做时，先在锅中倒入水，加入少许精碱，一边搅和，一边将豆面均匀撒入，尽力搅拌，盖上锅盖，用温火慢慢闷烧，让面全部熟透，再行搅拌，令其柔韧，舀入盘中，用勺背抹得薄而平滑。浇上老醋、辣油、蒜泥，吃起来光滑如鱼，酸辣可口，有一股淡淡的豆香味，萦绕口中，让人回味无穷。有人喜欢浇上酸菜水吃，还有人浇上用土豆丁和羊肉沫做的臊子，其味儿甚绝。

一方水土养一方人，一方料材泡制一方风味

临夏的每条大街小巷都藏着众多美食

想要尝鲜？

快来报名参加2019花儿·临夏马拉松赛

来临夏一饱口福吧

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